┄┅═✼💟✼═┅┄ 👌 پيشگيرى و درمان پوكى استخوان 🔸 صبح : شير عسل 🔸 ظهر : شير خرما 🔸 عصرانه : پودر سنجد + شير 🔸 شب : مغز گردو با پنير @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh ┄┅═✼💟✼═┅┄