#راهکار_ برای درد کمر وواریس ودرد زانو و تقویت ماهیچه زیرزانو با ورزش ایستادن روی پنجه پاها و ماساژ از پایین ساق تا زیر زانوو روغن مالی زیتون یا بادام شیرین از پایین به بالا و سپس ساق پاها چندلیوان بادکش چنددقیقه ای ✍کانال تجربیات خانوم خونه https://eitaa.com/joinchat/4031053883Cc0e0f26e0f