آنفولانزا -2 t.me/Mezajshenasi12 از مصرف آش و سوپ و سبزيجاتي مثل شلغم و كلم بايد افزايش يابد. بستنی و آب یخ در هوای سرد بسیار مضر است. صبح  قبل از خروج از منزل سه لقمه نان با عسل بخورید.  در روز‌هايي كه هوا خيلي سرد است و بيم سرماخوردگي وجود دارد قبل از خروج از منزل یک قاشق مرباخوری عسل با کمی فلفل سیاه (نصف عدس) مخلوط کرده میل کنید.  بوییدن گل نرگس نیز پیشگیری کننده از زکام است. ب- مراقبت از سرد و گرم شدن ناگهانی بدن هنگام خروج از ساختمان لباس گرم بپوشید، به یکباره از اتاق خارج نشوید. کلاه بر سر بگذارید و دهان و بینی را بپوشانید. هوای اتاق را خیلی گرم نکنید تا اختلاف دمای آن با بیرون زیاد نباشد. یکی از دلایل استفاده از کرسی در فرهنگ ما همین واقعیت بوده است که افراد در زمستان بدن شان گرم شود ولی دمای اتاق خیلی با بیرون خیلی تفاوت نکند. ج- رعایت بهداشت فردی و عمومی دستهای خود را مرتب بشویید و تماس دست با دهان و بینی را به حداقل برسانید. از افراد بیمار حداقل یک متر فاصله بگیرید و با آنها دست ندهید. در اماکن عمومی از بخور اسفند یا عرق نعناع یا اکالیپتوس استفاده کنید. د- حجامت تر و خشک بر اساس منابع طب سنتي و مشاهدات و تحقيقات ما در ساليان اخير، حجامت نقش غير قابل انكاري در تقويت سيستم ايمني دارد. در طب رایج هیچ درمان موثری جز واکسن برای افزایش سطح ایمنی فرد وجود ندارد. افرادي كه حجامت مي‌كنند معمولا سرما نمي‌خورند و در صورت سرماخوردگي علائم خفيفي داشته سريعاً خوب مي‌شوند و نيازي به آنتي بيوتيك و بستري شدن ندارند. اين چيزي نيست كه اعتقاد شخصي يا تصور ذهني من باشد بلكه كاملاً عيان است و حجامت شوندگان خودشان بر آن اذعان دارند. مکرر اذعان می کنند كه از وقتی خودمان و بچه هایمان حجامت شده‌ايم سرما نخورده ایم یا دفعات و شدت آن نسبت به قبل خيلي كمتر بوده است. علاوه بر پيشگيري از سرماخوردگي، موارد متعددي از آلرژي‌هاي فصلي، سينوزيت، تنگي نفس و سرفه مزمن داشته‌ايم كه صرفاً با انجام حجامت بهبود يافته‌اند.  بنابراین افرادی که تاکنون حجامت نکرده اند به پزشک سنتی مراجعه کنند تا ضرورت انجام آن بررسی شود (حجامت برای نود درصد افراد منعی ندارد ولی بهتر است برای اطمینان از بی ضرر بودن آن با پزشک معتمد و معتقد به حجامت مشورت شود برای افرادی که  به اصطلاح بلغمي مزاج هستند یا کم خونی دارند نباید حجامت‌تر انجام شود. در مورد آنها حجامت خشک (بادکش) انجام می شود که موضع آن روی کتف و پشت ریه هاست و می توان هر هفته برای تقویت سیستم ایمنی آن را تکرار کرد. افرادی هم که قبلا حجامت شده اند می بایست ابتدای بهار و پاییز آن را تکرار کند زیرا بهترين راه پيشگيري از انواع سرماخوردگی انجام حجامت بسته به نیاز شش ماه یا نهایتا سالی یکبار است. بنابراین: چنانچه خود و خانواده تان تاکنون حجامت نکرده اید یا بیش از 6 ماه از آخرین نوبت آن گذشته است و به تشخیص پزشک سنتی معتقد به حجامت، منعی وجود ندارد در اولین فرصت حجامت کنید. هفته ای یک نوبت حجامت خشک (بادکش) ریه انجام شود تا سیستم ایمنی تقویت شود. آیا درمانهای سرماخوردگی و آنفلوانزا در طب سنتی طولانی و وقت گیر هستند ؟   اولاً هميشه اينطور نيست كه درمانهاي سنتي طولاني‌تر باشند. بيماران متعددي هستند كه با يك جلسه درمان به شيوه‌هاي طب سنتي بهبود يافته ‌اند مثلا سالها برای ميگرن، سينوزيت و ساير بيماري‌هاي مزمن خود دارو مصرف كرده اند ولی بعد از چند جلسه درمانهای سنتي كاملاً درمان شده و دارو‌هاي خود را كنار گذاشته اند.  ثانياً چنين نيست كه هرچه علائم بيماري زودتر خاموش شود براي بدن مطلوبتر باشد. آنچه از آن به عنوان سرعت  درمان نام برده می شود، در واقع درمان نيست، سركوب علائم بيماري است مثل اين كه دزدي وارد خانه‌ شده و ما به جاي مقابله با او، زنگ خطر را از كار بيندازيم. امروز نتيجه چنين درمانهايي در طب رايج ما را به آنجا رسانده كه شاهديم بسياري از بيماري‌هاي عفوني نسبت به آنتي‌بيوتيك‌ها مقاوم شده‌اند. علائم بيماري با مسكن و تب‌بر و آنتي بيوتيك به سرعت خاموش مي‌شود ولی با قطع مصرف دارو مجددا عود مي‌كند. چنين درمانهايي سيستم ايمني فرد را تضعيف و باعث ابتلای سریع تر او در مواجه شدن های بعدی با میکروب می شود. امروزه كودكاني را نزد ما مي‌آورند كه در بيشتر ايام سال سرماخورده اند و داروها ديگر اثري روی آنها ندارد. در طب سنتي اين يك اصل است كه بايد به بدن فرصت داد تا خودش بر بيماري غلبه كند و هرگونه تعجيل در درمان نهي شده است مگر این که شرایط اورژانسی باشد. بنابراین در سرماخوردگی ها اولویت با درمان های سنتی است مگر این که شرایط تهدید کننده باشد. توصیه های درمانی و تجارب شما برای درمان عوارض سرماخوردگی چیست؟ اولا اصل کلی این است: تا زمانی که علائم بیماری بر صحت غلبه نکرده در مصرف دارو تعجیل نکنید