💊#آلودگی_هوا 🍁 مواظب باشید کودکان در این روزها پرخوری نکنند 🍁 از غذاهای خشک، چرب و سرخ کردنی و ادویه‌جات گرم وخشک مانند خردل و زنجبیل کمتر استفاده کنید 🍟 🍁 بیشتر از غذاهای آب‌پز، بخارپز، انواع آش‌ها و سوپ‌ها برایشان درست کنید 🍲 🍁 دادن سبزیجات تازه مانند سالاد کاهو همراه با هویج رنده شده و کرفس خرد شده، با روغن زیتون و مقدار کمی آب نارنج طبیعی را به کودکان فراموش نکنید 🥗 🍁 از موادی مانند قارچ، عدس، بادنجان، کلم، گوشت گاو، سوسیس و کالباس در غذای بچه‌ها تا حد امکان استفاده نکنید 🌭 🍁 در این روزها غذاهایی مانند ماکارونی، لازانیا، پیتزا، هلیم، آش رشته وسالاد الویه برای کودکان کمتر بپزید 🍝 🍁 در صورت پختن این غذاها از آویشن شیرازی، زیره سبز و دارچین به عنوان ادویه استفاده کنید 🌿 @persianchildhood #آلودگی_هوا 🍁 آلودگی هوا بیشترین تاثیر را روی کودکان می گذارد. 🍁 هرچقدر بدن کودک سالم‌تر باشد، کمتر در معرض عوارض آلودگی هوا قرار می‌گیرد. 🍁 تقویت سیستم ایمنی کودکان با تأمین ویتامین‌های لازم و خوردن میوه‌جات و سبزیجات تازه موثر است. 🍁 بهتر است کودکان به ویژه شیرخواران و کودکان زیر 5 سال، تا حد امکان در این ایام از منزل خارج نشوند. 🍁 شستن مکرر دست‌ها و صورت را به کودکان یادآوری کنید. 🍁 در محیطی که کودکان هستند از سیگار و قلیان و حشره کش ها استفاده نکنید. 🍁 از بوهای خوش مانند اکلیل کوهی (رزماری)، گلاب یا بهارنارنج به صورت اسپری در منزل استفاده کنید. 🍁 با ما همراه باشید @persianchildhood