📚📚🌿 یکی از راه های کوچک کردن #شکم و #باسن ✨رژیم ترک ناهار ✨حذف سردیجات،افزایش گرمیجات ✨ترک آب بین غذا و ترک آب یخ خوردن ✨بادکش شکم و باسن یک شب در میان 40مرحله @tebiranii *