چهار مرحله برای رسیدن به آرامش ذهن
گام اول: دست از قضاوت خود و ديگران برداریم، سروصداهاي ذهن كم مي شود.
گام دوم: زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهیم. مديريت كردن زياد و برنامه ريزي افراطي نداشته باشیم.
گام سوم: دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته تا بحال و يا تصميمات آينده برداريم.
گام چهارم: براي خودمان حريم داشته باشیم و به حيات خلوت ديگران سرک نکشیم
@takmahi