سلام عزیزم منم یه تجربه دارم شاید به درد کسی بخوره الان فصل کدو خیاری سبز هاس که خوب انسولین زیادی داره و خواص لاغری ماتوی خانواده کسی زیاد خورشتش رادوس نداره ولی خودم خیلی دوس دارم حچون اخرش واسه سرخ کردنش روغن میخاد منم دیابت دارم حلقه میکنم توی ظرف روش به اندازه نمک و فلفل سیاه برای سردیش و زردچوبه یکمی میزنم و در حد یه قاشق روغن میریزم و مخلوط میکنم حسابی و بعد میچینم روی سینی آون تستر (چون من مایکروویو و مایکروفر ندارم اونارو نمیدونم) بعدم حرارت زیر و رو را روشن میکنم و میزارم خوب سرخ بشه به شدت خوشمزش و رژیمی البته من برش های گوجه هم کنارش میزارم که طعمش عالی میشه اینجوری حتی بچه هام دوس دارن بااین روش من سیب زمینی و هویج و پیازهم درست میکنم واس کنار غذاهم توی وقت هم روغن صرفه جویی میشه اگه هرکی دوس داشت دعاکنه واسه ظهور آقامون. 🤖 @tarfandony