تقویت اراده: راهی برای ترک خ. ا • کارهای مهم و با اولویت رو در اول صبح انجام بدین... چون اون موقع انرژی شما برای انجام کار های مهم زیاده و کاملا آماده و شارژید. • بعضی از کار هارو به عادت تبدیل کنید... مثلا مسواک زدن یه عادته خوبه که ناخودآگاه آدم مسواک می زنه و اذیت نمیشه از این کار... شما باید مثلا اگر کتاب خوندن عادت روزانه ی شما نیست، یه کاری کنید اینم به عادت تبدیل شه. • ترکیب عادات باهم دیگه: این خیلی بدرد آدم می خوره👍... اینطوریه که مثلا شما می خوای یه مسیریو پیاده بری، همزمان سخنرانی استاد پناهیان گوش بدی... در حال مسواک زدن، فیلم درسیتو ببینی... و کارایی از این قبیل. • ولی مهم ترین کار می دونی از نظر قرآن چی خوبه؟ مبارزه با نفس. مبارزه با نفس اصلا انگار تمام دانش های روانشناسی درباره ی تقویت اراده رو در خودش جا می ده...پیشنهاد می دم سخنرانی استاد پناهیان،تنها مسیر رو گوش بدین در این باره. #خ_ا @tarkekhoderzaee