✅ #افزایش_قد کودکان 🔖 خواب کافی شبانه ساعت ۲۱ تا ۱ بامداد اوج ترشح هورمون رشد است و کودکانی که در این زمان خواب هستن رشد خوبی خواهند داشت 🔖 تغدیه مناسب مصرف روغن و نمک طبیعی، میوه و سبزی‌ها، مغزها، آب سالم، گوشت گوسفندی، سویق‌ها و.. 🔖 مصرف استخوان سازها مانند: انجیر، نخود، برگ چغندر، بادام درختی، شیر محلی با عسل یا خرما، سویق سنجد، سویق گندم 🔖 سوپ گندم بهترین غذا برای افزایش قد 🔖 روغن مالی بدن با روغن زیتون یا روغن بادام شیرین در افراد خشک مزاج دو بار در هفته 🔖 نشستن پشت به آفتاب روزی 15 دقیقه 🔖 یبوست مانع سوخت و ساز در بدن می‌شود با رفع یبوست رشد کودک بهتر خواهد شد 🔖 پرهیز از تنقلات مصنوعی، مرغ ماشینی و محصولات کارخانه‌ای مانند: نوشابه، بستنی، کیک و... 🔖 مصرف نوشابه در کودکان باعث کوتاه شدن قد، پرخاشگری و پوکی استخوان می‌شود 🔖 ورزش و حرکات کششی خصوصا شنا، طناب‌زدن و بارفیکس 📚#افزایش_قد #تسنیم_طب اینستاگرام: 🆔http://instagram.com/tasnim_teb ایتا: 🆔 https://eitaa.com/Tasnim_teb تلگرام: 🆔 http://t.me/Tasnimteb واتساپ: 🆔 https://chat.whatsapp.com/HgVCqsFnVURLhcGG45Okbv