👆 حرکات اصلاحی کاربردی 95 - مشکلات ستون فقرات و تقویت ماهیچه های آن حتی به صورت خوابیده در بستر. - ورزش اصلاحی برای افرادی که به هر علت دچار مشکل در ستون فقراتند، حتی افراد دچار فتق دیسک. - افزایش توان عضلات فوقانی و تحتانی بدن و تاندون ها و لیگامنت ها. - حرکاتی برای افراد دچار انحراف ستون فقرات خصوصا کسانی که مجبور به حمل کیف می باشند . - طرز صحیح از زمین برخاستن. - کارشناس ورزش : آقای اکبر مالکی ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m