🌃نخوابیدن در شب به خاطر فکر و خیال 👈🏻علت آنست که سودای روان زیاد شده است. 1️⃣سعی کنند در روز خود را خسته کنند و اگر با حرکت باشد بهتر است چون شتاب گردش خون در مغز بیشتر میشود 2️⃣شام زود میل شود 3️⃣از ترکیب دمکرده بهارنارنج و عسل، شبی یک لیوان قبل از خواب میل شود 4️⃣اگر خیلی بی خوابی دارند از غذاهای رطوبت دار استفاده کنند مثلا شب ها مقداری کاهو با عسل یا سکنجبین بخورند. 5️⃣ماساژ سر به وسیله برس کشیدن به کف سر 🆔 @teb1400islami