5⃣جدا کردن انگشتان انجام این حرکت اصلاحی می‌تواند کنترل عضلات پا را بهبود بخشد ✅نحوه انجام : بنشینید و پاها را به آرامی روی زمین قرار دهید؛ انگشتان پا را تا جایی که ممکن است بدون فشار از هم باز کنید؛ در این وضعیت به مدت 5 ثانیه ثابت بمانید.این حرکت را 10 بار تکرار کنید؛ این تمرین را می توانید برای هر دو پا به‌طور همزمان انجام دهید یا به صورت متناوب، بسته به اینکه با کدام راحت‌تر باشید؛ اگر تمایل داشتید که حرکت را چالشی‌تر کنید، می‌توانید یک نوار پلاستیکی دور انگشتان خود بپیچید تا باعث مقاومت شود و به درمان کف پای صاف شما کمک بیشتری کند مشاوره درمانی و تهیه محصولات @sniper_511 @teb1400islami