💫🍃 در وعده #شام از ماست ، ماهی ، مرغ ، برنج و انواع غذاهای سرد استفاده نکنید❌ 👈🏻شام باید گرم ومعتدل باشد ومخصوصا اینکه طبع شب هم #سرد هستش 👈🏻 شام گرم حجمش کمتر و قوتش بیشتر است غذاهای گرم زود هضم تر هم هستن👌🏼 🆔 @teb_sadegh