⚛•☜7 توصــــیه بــــرای کنتــــرل بلــــوغ زودرس↯↯↯ ⓵↶اصــــــــــــلاح تغــــــــــــذیه 🍒جهت پایین آوردن حرارت بدن ⓶↶کاهــــش مصــــرف تنقــــلاتی 🍒مانند چیپــــس، ســــس و فلفـــل ⓷↶کاهــش حــرارت بـدن به وسیله 🍒انــار یا فراورده آن مانند آش انــار ⓸↶آرام کردن جنب و جوش نوجوان 🍒با خـــــــــــــــوردن آلـــــــــــــــــــو ⓹↶ورزش کــــــــــــــردن مـــــــــداوم 🍒به ویــــژه برای افــــراد چــــــــــــاق ⓺↶داشتن خــــواب کافـــی و منظـم 🍒برای متعادل شدن رطـــوبت بــــدن ⓻↶فــــراهم نمودن رطــوبت مناسب 🍒به وسیــله بــــادام و فـــراورده‌های 🍒آن ماننـــــــد حــــــــریره بــــــــادام 📚دکتر مژگان تن‌ساز 🆔 @teb_sadegh