🔴 اسفناج : ⚜ معدن آهن 👈🏻 رفع کمخونی ⚜ فیبر خالص 👈🏻 ضدیبوست ⚜ بمب ویتامینA 👈🏻 برای چشم ⚜ بمب کلسیم 👈🏻 دندان واستخوان ساز ⚜ معدن ویتامینB3 👈🏻 تب بر وضد تشنج ⚜ منبع ویتامین C 👈🏻 دشمن سرماخوردگی @teb_sonatii59