✋به محض بلند شدن از خواب #قهوه و چای تیره ننوشید
🔸صبح‌ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند.
🔸 این هورمون به بدن نشاط و انرژی می‌دهد اما چای تیره و و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است، باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می‌شوند.
🔸بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت ۹:۳۰ صبح آن را بنوشید.
🔸کورتیزول شما را به طور طبیعی بشادو باهوش نگه می‌دارد.