💢مواد غذایی سرشار از اسیدفولیک و ویتامین ب6 و ب12 به سلامت پوست و مو کمک می‌کند و موجب براقی آنها می‌شود. 🔺 این غذاها شامل سالمون،انواع دانه‌ها، شیر، موز، گوشت و حبوبات است. 🍎 @tebbe_eslami🌿