#صبحانه 🍀هر چند مهم ترين وعده غذايی شام می باشد، اما صبحانه هم اهمیت زیادی دارد و بهتر است در ساعات اوليه روز مصرف شود. و هر چه به ظهر نزديك‌تر شود اثر معكوس خواهد داشت، يعنی به جای اين كه با گرمی و تری خود باعث خون‌سازی شود، با سردی و خشكی باعث غلظت خون خواهد شد. 🌟 از نظر نوع غذای مصرفی در وعده صبحانه، عسل (حداکثر ۳ قاشق) يا مربای «خانگی»، خامه«محلی» و یا غذاهای پختنی مثل کله پاچه، حلیم و... پيشنهاد می شود. @tebbe_eslami