#حرکات_دست ۱
✋ ۱. جنبانیدن یا حرکت های ضربه ای: عملی ملایم میباشد که برای کلیۀ قسمتهای بدن به کار می رود تا به گردش خون کمک کند و عضلات سفت را شل کند.
🔹مالش، عضلات را کشیده و شل میکند و مشخصاً برای نواحی پرگوشت مانند رانها مفید است.
🔹اصطکاک مالشی یا حرکات مالشی به صورت عمیق، برای آزاد کردن فشار محسوس در عضلات اطراف ستون فقرات و شانه ها بصورت فشار مستقیم استفاده میشود.
✋ ۲. مالش آرام و منظم: دست ها به آرامی و بطور موزون بر روی پوست، به صورت حرکاتی متناوب یا به صورت حرکاتی گردشی یا بادبزنی، سر میخورند.
#آموزش_ماساژ
#ماساژ
@tebbetabiee