✓بهترین روش این است که چندین دقیقه قبل از ورود به حمام، 🔥بخاری هیزمی را روشن کرده باشید و از همان رختکن به عنوان فضای سرد و تر استفاده کنید تا وقتی وارد حمام می‌شوید حسابی داغ شده باشد.
✓وقتی وارد فضای گرم و تر می‌شوید قبل از هرچیز ابتدا پنج کف آب داغ روی ملاج سر خود بریزید سپس از نوره استفاده کنید و بعد از نوره به بدن خود 🧤حنا بمالید و پس از آن، خود را بشویید و اینجا از 🧼صابون‌ها و شامپوهای اسلامی یا پودر گل ختمی استفاده کنید و سر خود را شسته و بدن را کیسه کشی کنید. دقت کنید که اگر پوستتان نازک است محکم کیسه نکشید که بسوزد.
✓وقتی وارد ♨️اتاق چهارم می‌شوید سعی کنید مدت طولانی در آن بمانید. در این مرحله از روغن مالی استفاده کنید و اگر کسی با شما به حمام آمده از او برای تمریخ و ماساژ کمک بگیرید. بهترین حالت، ماساژ با ترکیب سبوس گندم + روغن زیتون است. کسانی که پوستشان توسط نوره جوش می‌زند از روغن گل سرخ و یا روغن بنفشه برای ماساژ کل بدن استفاده کنند. خوب و با حوصله ماساژ دهید تا روغن جذب پوست بشود. در این مرحله و مرحله قبل باید عرق هم بکنید که باید در این مرحله بیشتر باشد.😓
✓مجدداً آب داغ 🚿 را باز کنید اما این بار حرارتش کم‌تر از قبل باشد. بهتر است بدون صابون و مواد شوینده و تنها با آب خالی کل بدن را ماساژ دهید تا فقط چربی روغن از بدن برود. نگران چرب ماندن بدن نباشید. با همان آب خالی چربی می‌رود و لباستان موقع پوشیدن چرب نمی‌شود اما برای کسانی که پوست چربی دارند اشکالی در استفاده از شوینده‌های طبیعی در این مرحله نیست.
✓پس از 🚿شست و شوی آخر، بخاری را خاموش کنید و دوباره با آب سرد کل بدن را خیس کنید و سپس وارد رختکن شده خود را خشک کنید و قبل از بیرون رفتن از حمام پاهایتان را با آب سرد بشویید و سپس از حمام خارج شوید.
✓افرادی که به آن‌ها در نسخه‌شان «غمز در حمام» تجویز شده باید آن را در اتاق گرم و تر در راه بازگشت از حمام انجام دهند. حتی الامکان خودشان این کار را بکنند یعنی پاها و کل بدن را با دو دستشان ۵ الی ۱۰ ثانیه فشار داده و رها کنند و همین فشار دادن و رها کردن های متوالی را تا سرخ شدن بدن و غمز کل بدن ادامه دهند و برای دست‌ها هر یک را با دست دیگر غمز کنند. بادکش گرم لغزان پس از روغن مالی هم می‌تواند جایگزین غمز باشد و در بعضی موارد، اثر آن نیز قوی تر از غمز است.
✓فرق ماساژ و تمریخ با غمز در این است که در تمریخ و ماساژ فقط باید عضو را بمالید و دستان ماساژور فقط باید روی بدن با فشار حرکت کند اما در غمز باید فشار داده و چند ثانیه مکث کرده و رها کنید و سپس به نقطه‌ی بعدی بدن بروید.
✓برای اکثر افراد، حمام در خانه توصیه می‌شود اما کسانی که فقط از حمام صرف نظافت و درمان چاقی یا لاغری را می‌خواهند استفاده از سونا را پیشنهاد می‌کنیم.
✓افراد چاق و افراد مبتلا به بلغم هر روز ناشتا و افراد لاغر و مبتلا به غلبه مره یک روز در میان، عصرها با شکم خالی یک تکه نان یا حلوای سویق و چیزی مانند آن بخورند و بلافاصله به حمام بروند.
✍🏻حمام بلغم زدا و حمام لاغرکننده: هر روز ناشتا به حمام داغ آتشین بروید. انجام همه مراحل لازم نیست. بیشتر، اتاق سوم و چهارم مد نظر است.
✍🏻حمام مِرّه زدا: عصرها با شکم خالی یک تکه نان یا میوه بخورید و بلافاصله به حمام بروید و تمام مراحلی که گفته شد را سعی کنید انجام دهید.
✍🏻حمام چاق‌کننده: یک روز در میان حمام مِرّه زدا بروید. هرچند اگر یک روز در میان، فقط فضای گرم و تر را به همراه روغن مالی انجام دهید اثرات بسیار قابل توجهی در رویش گوشت و چاق کردن بدن می‌گذارد.
✓کسانی که از حمام به دنبال درمان بیماری‌های بدن هستند حمام در خانه به این شیوه‌ای که گفته شد توصیه می‌شود اما کسانی که فقط درمان چاقی یا لاغری می‌خواهند، حمام در سونا بیشتر از حمام در خانه توصیه می‌شود.
✓در هر حال، اگر شرایط محیط زندگی‌تان طوری است که نمی‌توانید این دستورات را انجام دهید حداقل وقتی وارد حمام می‌شوید تا می‌توانید آب را داغ کنید و در داغ‌ترین حالتی که می‌توانید حمام کنید و حتماً یک وان بزرگ تهیه کنید و پس از شستشو و نظافت، آن را از آب داغ پر کرده و تا زیر چانه داخل آن بروید و نیم ساعت بمانید سپس خارج شده خود را خشک کرده و حالا روغن مالی کنید و ۱۰ دقیقه ماساژ دهید. سپس دوش گرفته و چربی روغن را بردارید و از حمام خارج شوید. دقت کنید که نوره باید قبل از ورود در وان استفاده شود. این نوع حمام را حداقل هفته‌ای یکبار خصوصاً جمعه‌ها انجام دهید.
🌸با انجام حمام صحیح کل بدن خود را پاکسازی کرده و بیش از نیمی از بیماری‌های سخت را درمان کنید🌸
آرزوے ما سلامتے شماست💐
✍🏻سیّد محمّد جواد موسوے
🚫کپی بدون ذکر منـبـع جـایـز نـیــســـت🚫
http://eitaa.com/joinchat/2754871296C073fd6ff12