🌸🍃 🍃 🔖#ورزش 🔺ورزش معتدل باعث افزایش ضربان قلب، تند شدن تنفس، ایجاد یا افزایش تعریق و سرخ شدن پوست شده و پس از آن انسان احساس سبكی و شادابی دارد؛ این ها همه علائم گرمی مزاج هستند یعنی ورزش کردن، مزاج را به سمت گرمی می برد. 🔺اما اگر ورزش به میزان بیش از حد انجام شده و تعادل نداشته باشد، باعث سردی بدن، ضعف، تیرگی پوست (كبودی هنگام ورزش) و پایین نیامدن ضربان قلب تا مدت طولانی بعد از ورزش می‌شود که نشانگر مضر بودن این ورزش خواهد بود. 🔺ورزش باعث افزایش حرارت بدن و تحلیل بردن رطوبت‌های زائد و دفع آنها از طریق عرق و با واسطه از طریق ادرار و روده می‌شود، بنابراین ورزش منجر به خشکی مزاج می شود و لذا برای افراد با مزاج تر (که معمولا چاق یا عضلانی هستند) لازم تر و مفیدتر است گرچه برای همه مزاج ها لازم و مفید می باشد. 🔺برعكس، بی‌تحركی باعث ضعیف شدن حرارت ذاتی (متابولیسم پایه) و تجمع رطوبت ها و مواد زائد در بدن شده و لذا مزاج را به سمت سردی و تری می برد که از نشانه های آن، سستی، بی حالی و چاقی می باشد. 🔺بدیهی است که ورزش های پرتحرک تر مخصوصا در محیط باز و زیر نور آفتاب (دویدن، فوتبال ...)، دارای مزاج گرم تر و خشک تر بوده و ورزش های آرام تر یا فکری و یا سالنی (شطرنج، شنای خفیف)، حرارت کمتری دارند. 🍎@tebe_eslami🍎