ادرار خود را نگه ندارید! 👈در زمان نیازبه دفع ادرار،درکوتاه‌ترین زمان ممکن انجام دهید.نگه داشتن ادرارعضلات مثانه را تضعیف واحتمال عفونت مثانه,افتادگی مثانه، برگشت ادرار و... را افزایش میدهد @tebeslami_ir