🔖چند نکته برای حفظ سلامت در دوران جوانی
مزاج اصلی دوران جوانی، گرم و خشک است بنابراین باید از زیادهروی در اغذیه و تدابیری که گرمی و خشکی بدن را افزایش میدهند, پرهیز کرد مثلاً ورزش و فعالیت سنگین، نشستن زیاد در آفتاب، خوردن غذاهای با طبع گرم (مثل سیر و پیاز) و گرسنگی طولانیمدت، همچنین باید دانست که برخی حالات روحی نظیر عصبانیت، گرمی و خشکی را افزایش میدهد.
شنا یکی از مناسبترین ورزشها در دوران جوانی است؛ برای جوانان، سونای تَر(بخار) بهتر از سونای خشک است, در فصول گرم با آب نیمگرم و معتدل استحمام کنند و نوشیدنیهای سرد بهاندازه تمایل و نیاز (و نه بیشتر) مصرف کنند و از میوهها، مصرف انار، به، سیب، آلو و هندوانه (هرکدام در فصل خود) توصیه میشود.
از آنجا که پزشکی ایرانی بر پایه نگاه مزاجی توصیه میدهد, ممکن است در یک فرد خاص بنابر نظر و تشخیص پزشک متخصص، اهمیت یک تدبیر خاص کمتر یا بیشتر باشد.
✅(پژوهشکده تحقیقات طب وعلوم اسلامی) مطب و گیاه درمانی طب الرضا(ع) خوشنگار
https://eitaa.com/joinchat/4273930267C5caa178c08http://eitaa.com/tebeslami_shiraz_ir