غذاهایی که بعد از ورزش مفید هستند کدامند؟ ⇠ مرغ ⇠ انواع سبزیجات بخارپز ⇠ حمُص (نخود، روغن کنجد و ارده) ⇠ نان بیگل با کره بادام زمینی ⇠ میوه خشک وآجیل ⇠ تن ماهی ⇠ سالمون و پوره سیب زمینی ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ 🟥🟥🟥 @TebNew