‍ #بهتر_است_بدانیم... 👈كيک و كلوچه ، بدترين صبحانه❗ 👈اگر به جای خوردن صبحانه کامل، کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت، به افت قند خون و گاها ضعف شدید دچار می شوید. 👈علاوه بر اینکه کیک و کلوچه های بازاری (به دلیل مواد اولیه ای نظیر آرد سفید ، روغن های صنعتی و مواد شیمیایی ) ارزش غذایی خوبی ندارند، حتی از نظر علم تغذیه جز مواد غذایی غیر سالم و بیماری زا هستند و از نظر طب ایرانی و اسلامی نیز مردود می باشند 👈از جمله از عوارض مصرف کیک و کلوچه: ❌ ایجاد یبوست در کودکان می باشد که یبوست خودش عامل بسیاری از بیماری ها می باشد. 🌞وعده صبحانه جز مهمترین وعده های غذایی است که باید غنی، سرشار از ریز مغذی ها و پر انرژی باشد، تا انرژی فعالیت روزانه را تامین کند و فرد در طول روز نیاز به ریزه خواری و مصرف تنقلات بازاری نداشته باشد ⭐️از مواد غذایی سالم در رژیم غذایی خصوصا وعده صبحانه قرار دهید مانند : 🔸انواع سویق 🔸مغزها (بادام ، گردو و ...) 🔸انواع فرنی 🔸کره + عسل یا مربا 🔸تخم مرغ محلی 🔸انواع حلیم 🔸انواع آش های سنتی 🔸عدسی 🔸کله پاچه و بسیاری مواد غذایی و خوراک های اصیل ایرانی. 🧀 فارغ از اینکه مواردی که در بازار به نام پنیر توزیع میشود(اعم از کارخانه ای و محلی) واقعا پنیر نیست ، باید متذکر شویم که مصرف پنیر در وعده صبحانه از منظر طبی مورد تایید نمی باشد. https://eitaa.com/tebolhosainas