🍜 سبک تغذیه سالم چگونه سوپ و آش را سرشار از پروتئین و مواد مغذی طبیعی کنیم؟🤔 ✍افزودن این مواد: 🔹نخود و لوبیا که حاوی پروتئین و مواد معدنی است. 🔸پوره بادام که منبع چربی خوب، ویتامین، پروتئین گیاهی، کلسیم و فیبر است. 🔹عدس که سرشار از پروتئین و فیبر است. 🔸نمک ولی حتما نمک طبیعی 🍒 @tebsonati230