✅اَبَر لاغرکننده های خوراکی ▫️بادام ▫️پاپ کورن ▫️سیب ▫️چای سبز ▫️بلغور جو ▫️گل کلم ▫️تخم مرغ ▫️ماست یونانی: این نوع از ماست مملو از پروتئین است و به همین دلیل نیز به مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد. ▫️کلم بروکلی ▫️برنج قهوه ای ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛