📃📃📃📃📃📃📃📃📃 💠 آداب سفره در طب اسلامی ✍ ابن علیان #اصلاح_تغذیه فقط اصلاح نوع غذا نیست بلکه نوع خوردن و آداب سفره نیز اهمیت دارد. موارد ذکر شده اهمیت زیادی دارند و رعایت نکردن هر کدام، به مرور می تواند باعث بر هم خوردن تعادل بدن و اختلال در سلامتی فرد گردد. 🔹تمرین برای اصلاح تدریجی این موارد ضروری است. بهتر است یکی یکی عادت های غذایی را اصلاح کنیم و همه را با هم اجرا نکنیم. آهسته و پیوسته.. الف) شستن دست قبل غذا ب ) بسم اله قبل شروع * ج ) روی زمین نشستن بدون کفش د) نگاه کردن به غذا قبل شروع ه) نمک طبیعی قبل شروع * و) حتی الامکان استفاده از انگشتان به جای قاشق و‌ چنگال ز) زیاد جویدن غذا و با آرامش خوردن * ح) آب بین غذا ممنوع است * ط) سرکه یا نمک بعد غذا * ی) دست کشیدن چند لقمه قبل سیری کامل ک) خوردن ریزه های سفره ل) حمد الهی هنگام‌ اتمام غذا * م) شستن دست ها بعد از غذا 🐾 @teebbedva 🐾 🗞🗞🗞🗞🗞🗞🗞🗞