♻️برای تقویت استخوان و تامین ویتامین دی👇 🔆ساق پاها در معرض آفتاب صبحگاهی قرار گیرد 🔆همچنین پشت ب آفتاب نشستن و رسیدن آفتاب ب کتفها در ساعات اولیه صبح، طوریکه آفتاب سوزاننده نباشد تامین کننده ی خوب ویتامین‌ دی است ♻️همچنین می توان ب جای رفتن ب زیر آفتاب👇 👈چند سنگ را در افتاب قرار داده، طوریکه افتاب مستقیم آنها را گرم کرده باشد...این سنگها را بترتیب داخل منزل بیاورید و کف پاها را روی آن‌ قرار دهید...حرارت هر سنگ که تمام شد ، سنگ بعدی را قرار دهید👌 مناسب برای آپارتمان نشینها☝️ 🐾 @teebbedva 🐾