🔰 چگونه از به تعویق انداختن كارها خودداری كنیم؟ 📻 شنونده گفتگوی برنامه «#خانواده_تهرانی» با دكتر روزبهانی #روانشناس درباره راهكارهای پیشگیری از اهمال كاری به تعویق افتادن كارها باشید. 🔹 دكتر روزبهانی گفت: #برنامه‌ریزی روزانه، هفتگی و سالانه خیلی مهم است و باعث صرفه‌جویی در زمان می‌شود. 🔹 اولین حسن برنامه‌ریزی این است كه مطمئن می‌شویم كارها را به موقع انجام می‌شود، استرس كاهش پیدا می‌كند، #بهره‌وری افزایش پیدا می‌كند و تعادلی بین كار و زندگی برقرار می‌شود. 🔹 باید در طول روز حدود ۶ تا ۸ ساعت استراحت داشته باشیم و بین كارهای هم ساعتی كوتاه را برای آرامش و پیاده‌روی داشته باشیم و ... ✴️ برنامه «خانواده تهرانی» روزهای شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۱۰:۰۰ الی۱۰:۳۰ از رادیو تهران پخش می‌شود. 💻 متن کامل خبر را از اینجا بخوانید و بشنوید: http://radiotehran.ir/VideoDetails/?m=100101&n=1250468 ----------- *📻 صدای پایتخت، صدای همدلی 〰️ F.M ۹۴* 🌐 هر آنچه از فضای مجازی رادیو تهران باید بدانید... 👈 Tehraan360