8.47M حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
با این تکنیک صداهای زانو را کاهش دهید
در این ویدیو، ما در مورد صداهای زانو که در طول فعالیت های روزمره شنیده می‌شود، صحبت می‌کنیم. این صداها اغلب بدون درد هستند و به دلیل آزادسازی گاز نیتروژن در مفصل زانو ایجاد می‌شوند. اگر این صداها همراه با درد باشند، ممکن است نشانه ای از آرتروز یا سایر مشکلات زانو باشند. برای کاهش این صداها، دو تمرین ساده ارائه می‌شود که می‌توانید انجام دهید. ✅
@tekniiik