3_افزایش فعالیت فیزیکی، سطح انرژی رو افزایش میده پس معلومه که یه زندگی بدون تحرک باعث خستگی میشه🤷‍♂️ کلا بدن ما واسه نشستن‌های طولانی طراحی نشده❌ پس هر ۴۵ دقیقه الی ۱ ساعت بعد از نشستن، یکم راه برو تا خون توی کل بدنت جریان پیدا کنه😉🫀 @tondyad