✅نکات تغذیه ای دانش آموزان یکی از عوامل تحصیل موفق، آگاهی به کیفیت و کمیت غذای دانش آموز، طلبه و دانشجو است. خوب است محصلین محترم این نکات را مد نظر داشته باشند: ۱. به صبحانه اهمیت دهید و بهتر است که غذایی با انرژی، حاوی فسفر و در عین حال لطیف میل کنید، مانند: شیره خرما یا انگور با کمی ارده، تخم مرغ آب پز با سیب زمینی، خرما و ارده، نان و عسل، مربای محلی با کره، فرنی، مویز، نخود و کشمش، سویق با کمی شربت عسل، کمی سویق جو در روغن زیتون تفت دهید و با خرما میل کنید، رنگینک(شیرینی خرمایی جنوب)، حلیم، نان و خرما و ... نکته: نان و پنیر غذای صبح نیست بلکه با کمی گردو و سبزی می تواند شام مناسبی باشد. معمولا خوردن نان و پنیر در وقت صبحانه باعث خواب آلودگی و کسالت در وقت چاشت می شود و در نتیجه کاهش بهره وری. ۲. توجه به نظم در تغذیه، خواب و مطالعه نیز در موفقیت تحصیلی حائز اهمیت است و هیچ وقت بلافاصله پس از صرف غذا مطالعه نکنید. در تکمله این پیام برنامه راز موفقیت بزرگان را در همین کانال ببینید. https://eitaa.com/joinchat/4252696586Ce586060fd5