#مطالعه کردن و تفریحات #سالم نیز بسیار به شما کمک می کند که زودتر به خواسته خود در ترک این کار برسید. برنامه غذایی را #اصلاح کنید و از خوردن غذای #محرک در طول روز بپرهیزید، ✍️ لباس های پلاستیکی و یا چسبان را استفاده نکنید،. 📚 @vasvassssssss