و اما راهکارها:👇👇 1. كنترل چنين افكار مزاحم نيازمند تلاش مستمر و مداوم شماست 🤚 و نبايد پنداشت كه با بيان يكى دو نكته همه چيز درست مىشود.❌ 2. خطور اين گونه افكار مزاحم👌 در ذهنتان كه بدون اختيار به شما هجوم مىآورند، 👈 ناشي از اضطراب است.👍 بنابراين در وهله اول نگراني هاي خود را کاهش دهيد و نگراني ها را کاهش دهيد. ✅ @vasvassssssss