🍃زمان صحیح آب خوردن ¹ بعد بیداری : فعال کردن ارگان های داخلی ² 30 دقیقه قبل غذا : هضم راحت غذا ³ قبل حمام : کاهش فشار خون ⁴ قبل خواب : جلوگیری از سکته مغزی و حمله قلبی @vlog_ir