😉صبح‌ها برای 15 ثانیه قبل‌از این‌که‌کاملاً
چشمان‌زیبات‌رو باز کنید بدن‌خود را
بکشید دست خود را بلند کنید و انگشت
دست را مشت‌و سپس بکشید این‌کار را
در مورد اجزا پا نیز انجام دهید. که
این‌حرکات به راحت برخاستن شما کمک
می‌کنه‌چون‌که موجب‌می‌شه جریان‌خون
در عضلات بهتر جریان‌پیدا بکنه🏃♀️
@vlog_ir