ویتامین‌ها برای تقویت موها و بهبود سلامت پوست و مو مهم هستند. ویتامین‌هایی که می‌توانند به تقویت موها کمک کنند 🍃 ویتامین A  باعث تولید روغن طبیعی پوست می‌شود که این روغن می‌تواند موها را تقویت کرده و از خشکی جلوگیری کند. 🍃ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل است که می‌تواند به بهبود سلامتی موها و پوست کمک کند. مکمل‌های ویتامین E به صورت کپسول و به صورت مایع در دسترس هستند اما غذاهای حاوی مقدار مناسب ویتامین ای عبارتند از: جوانه گندم، اسفناج، کلم پیچ، بادام، تخمه آفتابگردان، آووکادو. 🍃 ویتامین C کلاژن تولید کرده که موجب تقویت موها و افزایش ضخامت آنها می‌شود در نهایت موها را تقویت کرده و از ریزش موها جلوگیری می‌کند @vlog_ir