هدایت شده از آکادمی رویش نو©
کنترل استرس 1 1.mp3
18.01M
☑️ کنترل استرس
........🗣.......
👇خلاصه تکنیک های این فایل:
۱. صبح روز سخنرانی ورزش کنیم
۲. تمرین تنفس ۱۴۲
۳. آرام سازی پیش رونده
۴. دمنوش های آرامش بخش
۵. شروع سخنرانی با توسل و دعا