یاسید الشهداءعلیه السلام
. ✅ خوراکی های سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند 👌 ⚜ برگ چغندر ⚜ بادام ⚜ لوبیا چیتی ⚜ کلم ⚜ اسفناج ⚜ لوبیا سفید ⚜ دانه کنجد ⚜ سویا ⚜ نخود ⚜ عدس ⚜ پیاز 🇮🇷