🔰چیزهایی که برای احساس #خوشبختی واقعی در زندگی نیاز است
🔸نباید خوشبختی را تنها نداشتن استرس دانست، بلکه باید بپذیریم رابطه‌ای میان کارهای از بین برنده استرس و خوشبختی وجود دارد.
مارتین اسلیگمن، روانشناس مثبت گرا، تحقیقات گسترده‌ای درباره دست‌یابی به خوشبختی واقعی انجام داده و در نهایت به این نتیجه رسیده خوشبختی واقعی با تمام چیزهایی که برای روح و روان ما مفید هستند به دست می‌آید. به گفته مارتین اسلیگمن، خوشبختی واقعی در گروی روابط مستحکم، انجام کارهای چالش‌برانگیز و داشتن #زندگی_بامعنا است.
🔸دکتر مایکل فریش، استاد دانشگاه بیلور و یکی دیگر از روانشناسان مثبت گرا، ۱۵ عامل خوشبختی را معرفی کرده که باعث دست یابی به سعادت و رضایت فرد از زندگی می شود. در ادامه، به این ۱۵ عامل اشاره می شود:
▪️سلامتی
نبود سلامتی و مشکلات مربوط به آن، استرس زیادی وارد زندگی‌تان کرده و انجام کارهایی که سبب دست یابی به رضایت از زندگی می شود را از شما سلب می کند.
▪️عزت نفس
باید هر آنچه هستیم را دوست بداریم. عزت نفس پایین موجب می‌شود در برخی از حوزه‌های زندگی‌مان دچار مشکل شویم.
▪️اهداف، ارزش‌ها و معنویات
این سه مورد متفاوت از هم هستند اما هر سه نیازمند تمرکز درونی و مثبت روی چیزی است که بزرگ‌تر از حال فعلی شماست.
▪️پول
بی‌پولی سبب استرس می شود و احساس خوشبختی را از فرد سلب می کند. برای خوشبخت بودن در زندگی باید به اندازه‌ای پول داشت که بتوان با آن آسوده زیست.
▪️کار
وقتی بیکار باشیم یا رضایت شغلی وجود نداشته باشد، قطعاً احساس خوشبختی نخواهیم کرد.
▪️کمک به دیگران
انسان‌ها دوست دارند در شرایط مختلف به همدیگر کمک کنند. با یافتن راه‌هایی برای انجام کارهای خیرخواهانه، احساس خوشبختی بیشتر و استرس کمتری را تجربه خواهید کرد.
▪️تفریح
برای خوشبخت بودن و کاهش سطح استرس باید به سراغ سرگرمی، اوقات فراغت و بازی بروید.
▪️یادگیری
یادگیری مهارت‌های جدید و رشد فردی سبب رضایت شما خواهد شد و می تواند منابع بزرگ‌تری را در زندگی برایتان فراهم کند؛ منابعی که برای کاهش استرس و افزایش خوشبختی نیاز است.
▪️خلاقیت
انجام فعالیت‌های هنری که سبب بروز خلاقیت می شوند برای سلامتی و خوشبختی افرادی که خود را جزو افراد خلاق نمی‌دانند، بسیار مفید است.
▪️عشق
وقتی طعم عشق را بچشید، شادی و خوشبختی واقعی را تجربه خواهید کرد.
▪️دوستان خوب
داشتن تعدادی از دوستان حامی می تواند سبب دست‌یابی به خوشبختی و رضایت در تمام نقاط زندگی شود و از ورود استرس جلوگیری کند.
▪️خانواده
وقتی ارتباط نزدیکی با اعضای خانواده‌تان داشته باشید، زندگی شادتر و بهتری خواهید داشت.
▪️خانه
داشتن خانه‌ای مرتب و آرام به رفع خستگی و کاهش استرس کمک می کند.
▪️محله‌ی خوب
زندگی در محله‌ای امن با خانواده‌های گرم و صمیمی، سبب شادی و رضایت از زندگی می شود. محله‌ای که هیچ خطر مالی و جانی در آن وجود ندارد و همسایه‌ها حامی و پشتیبان همدیگر هستند.
▪️جامعه
احساس تعلق و وابستگی به یک جامعه، چه جامعه فیزیکی مانند محله‌ای که در آن زندگی می کنید و چه بودن در جمع دوستانی با علایق و اهداف مشترک، برای دست‌یابی به شادی و خوشبختی واقعی نیاز است.
@yashilvatan_ir 🌺🍃 یاشیل وطن