کاهش ۴ کیلو وزن + تغییر سایز شلوار و پهلو + بهبود کمر درد 😍💪 . وقتی اصولی ورزش میکنی فقط یک عدد از وزنت کم نمیشه ⚠️❗️ بلکه یک پکیج کامل از اتفاقات قشنگ برات میوفته 😍 . حواست باشه عدد روی ترازو مهم نیست❌ مهم اینه کاهش وزنی که داری باعث حال خوب مفاصل و عضلات و روحت بشه ✅ . همه این‌ها نیاز به تمرین مقاومتی داره تا عضله از دست ندی‼️ از تمرین مقاومتی غافل نشو⭕️ . اگر تو هم میخوای از فردا یک زندگی متفاوت رو شروع کنی کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online