♦️بهتر است پیش از خواب به گوشی موبایل خود نگاه نکنید ! 🔸نگاه کردن به نور گوشی پیش از خواب تاثیری همچون کافئین دارد و موجب اختلال ترشح "ملاتونین" در بدن شده و خواب را از سرتان می پراند 🔸جوان ورامین @Yjcvrn