مطالعات بی‌شماری نشان داده است که سپاسگزار بودن منجر به شادی می‌شود. شکرگزاری برای چیزهایی که دارید می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد. این به شما کمک می‌کند تا روی داشته‌هایتان تمرکز کنید، بنابراین کمتر احتمال دارد که در مورد زندگی خود احساس افسردگی کنید.برای عادت به انجام این کار، یک دفتر شکرگزاری داشته باشید و هر روز بابت ۳ تا ۵ نعمتی که دارید شکرگزاری کنید و آن‌ها را فهرست‌وار در دفترتان بنویسید. برای شکرگزاری از جملات تأکیدی مثبت استفاده کنید و عبارت «خدایا شکرت» را درجملات و عبارات تأکیدی‌تان بیاورید. به عنوان مثال: -خدا را شکرکه بابت چشمان بینایی و گوش شنوا و زبان گویایی که دارم -خدا را شکر که سایه پدر و مادرم بالای سرم است -خدا را شکر بابت شغلی که دارم -خدا را شکر بابت سلامتی که دارم -خدا را شکر که خواهر و برادرهای خوبی دارم ـو دیگر نعمتهایی که در بدن و اطرافتان دارید هر وقت احساس ناراحتی می‌کنید، با نگاه کردن به لیست شکرگزاری خود احساس شادی خواهید کرد و قدر زندگی خودتان را بیشتر می‌دانید. 🤲اللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج یا الله. 🌸🌿🌼✌️ـ کانال تـرویـج: 🇮🇷 @TarveijT📡