سلام و ارادت🌹
یکی از کارهایی که خیلی به شما
کمک میکنه تا صداتون رو راحتتر
خارج کنید و همینطور انقباضاتتون
رو کمتر ميکنه،انجام حرکات ورزشی
مربوط به شانه هست 🧘♂
این تمرین ها رو صبح وقتی از خواب
بیدار میشد و زمانی که اجرا دارید،قبل
از اجرا انجام‌بدید (خیلی راحت و سبک)
🌱