🔸اگر می‌خواهید سلامت باشید این نکات را رعایت کنید
🔹برنج را آبکش نکنید
🔹قندهای قندان را ریزتر کنید
🔹هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
🔹به خوردن سبزیجات عادت کنید
🔹با سیر و پیاز به شدت دوست باشید
🔹آب به موقع بنوشید
🔹چیپس را دشمن خود بدانید
🔹غذا را به خوبی بجوید
🔹ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید
🔹گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید
🔹چای را داغ ننوشید تا سرطان مری نگیرید
🔹با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید
🔹با نوشابه قهر کنید
🔹نان سبوس دار میل کنید
🔹دیر شام نخورید
🔹مصرف ماهی را جدی بگیرید
🔹هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید
🔹میوه فراوان بخورید
@zangiabad