‍ ❤️برای اصلاح سبک زندگی باید صبحانه هامون رو اصلاح کنیم: جایگزین پنیر در صبحانه: 🔺ارده و شیره انگور. 🔺ارده و عسل. 🔺کره محلی و عسل 🔺تخم مرغ نیم برشت«عسلی» 🔺مربای به«اما به جای شکر سفید👇 1. عسل استفاده کنید 2.یا نبات 3.یا شکر قهوه ای استفاده کنید. 🔺مربای سیب 🔺مربای هویج 🔺کدو حلوایی یا خودتون نون درست کنید و با مواد غذایی سالم توشو پر کنید. https://eitaa.com/raze_salamati02