● من دلم میخواد صبحم رو با نظم شروع کنم و پر قدرت ادامه بدم اما همش آلارم رو قطع میکنم و باز میخوابم، چیکار کنم⁉️ 1⃣ قانون 3 ثانیه : ۱...۲...۳...بلند شو!به این سوال که " الان باید بلند شم یا نه" توجه نکن و به محض اینکه بیدار شدی از جات بلند شو. گزینه‌ها‌ت رو نادیده بگیر و سریع از جات پاشو. 2⃣ یه لیوان آب بخور : بدنت کاملا کم‌آب شده، با خوردن یه لیوان آب به سرعت از حالت خواب بودن درش میاری و انر‌ژی‌ش رو بهش برمی‌گردونی. 3⃣ جی‌پی‌اس‌ ذهنی : یه نقشه کلی از اهدافت و کسی که می‌خوای بهش تبدیل بشی داشته باش‌.روی کاغذ، تک تک ویژگی‌هایی که می‌خوای تا یک ساعت آینده داشته باشی و بهش تبدیل بشی رو بنویس و هر روز مرورشون کن. 🤍اینجوری تا 50 درصد موفق‌تر از کسایی که این کار رو نمی‌کنن عمل می‌کنی. 4⃣ یه روتین بساز : وقتی بدونی بیدار شدنت هدف داره و ترجیحا چیزیه که بهت حس خوب میده، مقاومتت برای بیدار شدن کمتر میشه.مثلا یه صبحونه‌ی خوب انتخاب کن یا روتین ‌پوستی‌ت رو انجام بده. #با‌نظم‌باش #مهارت •┈┈••✾❀🌕❀✾••┈┈• ♡زِندگـی به رنـگِــ بَـنـدِگـی♡ 💞@zendegi_bandegi