#پیام_آمورشی 🌅 افسردگی فصلی که با تغییر فصل ارتباط دارد، هر سال با شروع پاییز آغاز می‌شود و در بهار به حداقل می‌رسد. 🔹افسردگی همراه با مشکلات دیگر مانند افت انرژی، افزایش یا کاهش خواب، مشکل در تمرکز کردن، افزایش یا کاهش اشتها، افزایش یا کاهش وزن و از دست دادن انگیزه انجام دادن کاری که قبلا از آن لذت می‌بردید، به سراغتان می آید. احساس اضطراب و زود رنجی نیز از علایم شایع افسردگی فصلی است. 🔘 خوشبختانه راه هایی برای از بین بردن این اختلال وجود دارد‌. 💥به اندازه زیر نور آفتاب قرار بگیرید 💥نوشیدنی کافئین دار را کنار بگذارید 💥قند را حذف کنید 💥مصرف مکمل D با تجویز پزشک 👈در این ایام مواظب باشید تا به رابطه‌ی با همسرتان آسیبی وارد نشود😉 #روانشناسی ═══✼🍃🌹🍃✼══ @zendegiasheghane_ma ═══✼🍃🌹🍃✼══