⚠️ #تلنگر👌🏻
#ولنتاین
#عشق
❌آسیبهای ولنتاین برای رابطه‌ها
⁉️💔آیارمانتیک‌ترین روزسال به روابط سالم آسیب می‌رساند؟
@zendegiasheghaneh💞
روز ولنتاین روز عشق است؛روزی که درآن حضورفردمهمی رادر زندگی‌مان جشن می‌گیریم.امابرای برخی افراداین روزآن‌قدرهابا
گل‌های سرخ وبسته‌های شکلات همراه نیست.
📍مطالعات فراوان،ازجمله تحقیقی که وضعیت قطع روابط افرادرادر فیسبوک بررسی کرده،نشان داده‌اندکه زوج‌هادرهفته‌های پیش وپس ازولنتاین به احتمال بیشتری ازهم جدامی‌شوند.چطورممکن است روزی که برای جشن گرفتن روابط تعیین شده منجربه قطع بیشتررابطه‌هاشود؟
پژوهش‌هابه چنددلیل اشاره می‌کنند:
❇️انتظارات
برای بسیاری، روزولنتاین باانتظارزیادهدایا،شام‌های مفصل و قرارهای عاشقانه همراه است.بااین حال داشتن انتظارات بیش ازحد می‌تواندباعث ناکامی ماشود،زیرا واقعیت همیشه باامیدهای غیرواقعی مامنطبق نیست.یک تحقیق نشان دادزوج‌هایی که با انتظارات مثبت واردرابطه می‌شونددرآینده به احتمال بیشتری باسرخوردگی ومشکلات روبرو می‌شوندتازوج‌هایی که انتظارات واقع‌بینانه‌تری دارند.
❌مقایسه
برنامه‌های روزولنتاین مثل شام‌ها، کنسرت‌هایارویدادهای دیگرجنبه عمومی دارندکه درمکالمات روزمره یاحتی شبکه‌های اجتماعی درباره آن‌هاصحبت می‌شود.دیدن و شنیدن خبرهای غالباًاغراق‌آمیز کارهای دیگران ناخودآگاه باعث می‌شودخودراباآن‌هامقایسه کنیم. این مقایسه‌هامی‌تواندبه نارضایتی درخصوص جشن خودمان بیانجامد،حتی اگرواقعاً مفرح و رضایت‌بخش بوده باشد.
@zendegiasheghaneh💞
📌بزرگ‌‌نمایی
برای روابطی که ازقبل دچارتزلزل هستند،روزولنتاین می‌تواند مشکلات رابرجسته وحتی تشدید کند.انتظارات ازروزولنتاین به‌عنوان نه‌تنهایک شب«بی‌عیب و نقص»،بلکه به‌عنوان یک رابطه
«بی‌عیب و نقص» می‌تواندهر مشکلی رادررابطه بزرگ‌ترازآنچه هست نشان دهدوباعث نارضایتی زوجین شود.همچنین فشارهای این روزمی‌توانداحساسات منفی زوج‌هایی راکه درروابط ناکارآمد هستندتشدیدکند.
♨️❌اماروزولنتاین یک مشکل بزرگ دیگرهم دارد:
☹️نگه‌داشتن تمام عشق ومحبت برای یک روزخاص مانع ازاین می‌شودکه کارهای روزمره‌ای مانند قدردانی وتأییدیکدیگرراانجام دهیم،که باعث شکوفایی رابطه می‌شوند.
💢بیشتر زوج‌هاازشام‌های مجلل و هدایای گران‌قیمت به‌عنوان مرهمی برای مشکلات درازمدت روابط خود استفاده می‌کنند.
✅مابایدبه‌جای جشن گرفتن رابطه‌مان تنهادرروز۱۴فوریه،در تمام طول سال به آن توجه کرده و آن راجشن بگیریم.
💠تحقیقات علمی روان‌شناسان زوجین،جان وجولی گاتمن،از اهمیت این توجه روزبه روزبه روابط وافرادمهم حمایت می‌کند. آن‌هادرآزمایشی معروف به مشاهده تعاملات۱۳۰زوج تازه ازدواج‌کرده در یک خلوت‌نشینی رختخواب و صبحانه پرداختند.آن‌ها مشاهده کردندکه درطول روز،یک یاهردو زوج سعی می‌کنندباجلب توجه معشوق خودبااوتعامل برقرارکنند. دربرخی مواردزن یاشوهربه سمت طرف مقابل رومی‌کردودربرخی دیگرازاورومی‌گرداند.شش سال بعد،آن دسته ازکسانی که به طرف مقابلشان توجه می‌کردندوبااو به تعامل می‌پرداختندبیش ازدوبرابر احتمال داشت باهم مانده باشند. زوج گاتمن بامشاهده این تعاملات می‌توانند بادقت ۹۴ درصد پیش‌بینی کنندکه کارهرزوج به طلاق می‌انجامدیانه.
🌟به نظرمی‌رسدگرامی‌داشت سالیانه عشق آن‌قدرمهم نیست که توجه مداوم وتعامل فعال باشریک زندگی اهمیت دارد.بااین‌وجود،با وجودفشارهای کاری،انتظارات خانواده وتعهدات اجتماعی،گفتن این حرف ازعمل کردن به آن ساده‌تر است.
@zendegiasheghaneh💞
💚بنابراین،دراینجا به نکاتی اشاره می‌کنیم که به شماکمک می‌کندنه فقط درروز۱۴فوریه،بلکه درتمام طول سال رابطه‌تان رادراولویت قراردهید:
❣درطول سال نیزبایدبه فکر آبیاری باغچه عشقمان باشیم:
🌹۱-قرارهای عاشقانه:
به‌جای آنکه به هم وعده بدهیدکه وقت بیشتری برای همدیگرصرف خواهیدکرد،در تقویم زمان‌هایی رابرای قرار ویژه یاحتی یک شب دونفره درمنزل تعیین کنید.تنظیم وقت قبلی برای قرارعاشقانه احتمال اینکه به آن عمل کنیدرابیشترمی‌کند،وهمچنین باعث می‌شوداین زمان برایتان باارزش‌ترشود.
🌹۲–تجربه‌های جدید:
شکستن عادت‌هاوامتحان کردن چیزهای تازه باعث ترشح اوکسی‌توسین درمغزمی‌شود.این ماده می‌تواندبه ایجاداحساس طراوت وتازگی دررابطه کمک کند.
🌹۳-کمک کردن:
یک راه برای نشان دادن عشق و علاقه به همسرتان،به ویژه زمانی که برنامه‌هایتان فشرده است این است که به اوکمک کنید.یک شب که سرش شلوغ است برایش غذا درست کنید،بچه‌هارابخوابانید،یا بعضی ازکارهای عقب‌مانده منزل را انجام دهید.
💫همه این‌هابه این معنی نیست که نبایدروزولنتاین راجشن گرفت، بلکه بهتراست آن راکمترجدی بگیرید.درنهایت،این کارهای کوچک ولحظات به ظاهربی اهمیت هستند که رابطه مارامی‌سازند.
💚قدردانی،محبت وتلاش جدی هرروزه است که باعث دوام روابط می‌شود،نه بسته‌های شکلات آن‌هم یکباردرسال!
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🆔 @zendegiasheghaneh 💖